About tarocanik

Wbrew obiegowej wiedzy, tuszcz okazuje si przydatny dla naszego organizmu. Oprócz dostarczania znacznej iloci energii, tuszcze s niezbdne do przyswajania niektórych witamin - witaminy K, E, D, A s bowiem rozpuszczalne w tuszczu. Ponadto kwasy tuszczowe wymagane s do wytwarzania niektórych hormonów - np. prostaglandyn. Poza tym istniej egzogenne kwasy tuszczowe stanowice niezbdny element diety. Niezbdne kwasy tuszczowe, kwas linolenowy i linolowy nie s wytwarzane przez organizm czowieka i z tego wzgldu musz by konsumowane - najkorzystniej w postaci oleju rolinnego. Z tego powodu warto spoywa olej lniany, który zapewnia porcj tych niezbdnych kwasów tuszczowych. Dziki nim, moemy zapewni sobie zdrow skor, unikn upieu a take zachowa wicej wody w ciele. O korzyciach ze stosowania nienasyconych tuszczów wiadczy popularno kwasów omega-6 i omega-3, które powszechnie uchodz za potrzebny skadnik diety. Tuszcze te mona równie znale w oleju lnianym. Z tego wzgldu opaca si spoywa te oleje, które s dostpne pod adresem http://zlotopolskie.pl Oleje mona dodawa do warzyw. ziemniaków, a nawet ryb, podkrelajc smak oraz dbajc o zdrowie.